DÉVELOPPER SES CAPACITÉS DE RÉSILIENCE POUR GÉRER SON STRESS

FRANCE & INTERNATIONAL

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OUVERT À TOUS NIVEAUX

OUVERT À TOUS.

2 JOURS

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre ce qu’est la résilience et ses bénéfices pour les individus et les entreprises
  • Identifier les facteurs de stress qui peuvent affecter leur bien-être et leur performance professionnelle
  • Développer des techniques pour gérer le stress
  • Améliorer les compétences de communication pour réduire les conflits et résoudre les problèmes
  • Prendre des décisions efficaces dans des situations stressantes
  • Renforcer l’esprit d’équipe en favorisant une culture de soutien et de collaboration

Participants

Ouvert à tous.

Prérequis

Aucun. Ouvert à tous niveaux.

Programme

Avant :
  • Module elearning « Résilience en entreprise » (45 minutes).
 Pendant :

 

Jour 1 :

  • Introduction à la résilience : Définition de la résilience et de ses bénéfices pour les individus et les entreprises.
  • Identifier les facteurs de stress : Les participants apprendront à identifier les facteurs de stress qui peuvent affecter leur bien-être et leur performance professionnelle.
  • Techniques de gestion de stress : Les participants apprendront des techniques pour gérer le stress, telles que la méditation, la respiration profonde et la visualisation.
  • Communication efficace : Les participants apprendront à communiquer efficacement avec leurs collègues, leurs supérieurs et leurs subordonnés pour réduire les conflits et résoudre les problèmes.

Jour 2 :

  • Prise de décision : Les participants apprendront à prendre des décisions efficaces dans des situations stressantes en utilisant des techniques telles que l’analyse de la situation et l’évaluation des risques.
  • Renforcement de l’équipe : Les participants apprendront à renforcer leur équipe en favorisant une culture de soutien et de collaboration.
  • Mise en pratique : Les participants auront l’occasion de mettre en pratique les techniques apprises lors de la formation en résolvant des exercices de cas réels.
  • Bilan et plan d’action : Les participants réfléchiront à la façon dont ils peuvent continuer à renforcer leur résilience dans leur vie professionnelle et élaboreront un plan d’action pour mettre en pratique ce qu’ils ont appris.

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Après :
  • Visio retour d’expérience 2H avec le formateur (entre 15 et 30 jours après la formation)

Méthodes pédagogiques

  • Modalités pédagogiques qui favorisent l’engagement, l’apprentissage et le transfert de compétences.
  • Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l’expérimentation dans des situations issues du réel.
  • Apprentissage participatif et collaboratif lors des moments synchrones.
  • Formation favorisant l’engagement du participant et la mise en pratique dans son quotidien pour un meilleur ancrage des enseignements.

Durée

2 jours.

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